من طبیعی هستم
از چند هفتگی باید پیاده روی شروع کنم 😮‍💨🙄

من شنیدم از ۳۵هفتگی سبک،۳۷هفتگی همراه ورزش سنگین،برای بعضی ها ممکنه زود زایمان کنن با ورزش...

ورزش هارو بهم گفت 38 هفته بیا

من گفت الان شروع کنم اونم 15 دقیقه روز بعدش 20 روز بعدیش 25 تا موقع زایمان بشه یک ساعت

از همین الان

الاننن شروع نکنی هااا

من ۳۰ هفته ام دکترم بهم گفته روزی نیم ساعت پیاده روی کنم

از هفته ۳۴ میگن باید بری پیاده روی روزی نیم ساعت.غیراز کار خونه

٣٤هفته و ٣٧هفته هم ورزش امادگي زايمانتو

بهترین چیز ورزش با توپه، پیاده روی افتادگی مثانه و کمر درد میاره

از ۳۶

شروع کن از الان

من شروع کردم

شروع کن دیگه