من از دیشب رابطه بدون جلو گیری رو شروع کردم
اولش هفته ای دو بار
هفته بعدی سه بار
و هفته بعدی یک شب درمیان رابطه بدون جلوگیری انجام میدم
پیاده رویی هم از روزی بیست دقیقه میخوام شروع کنم
دیگه چ کارایی هست؟؟
پله رو گذاشتم دو هفته دیگه

من ب این نتیجه رسیدم اگه بخاد میاد و اگه نخاد همه کارای عالمم انجام بدی میشی مثل ما چشم انتظار

شیاف پرژسترون خودش باعث میشه یکم عضلات کف لگن سفت بشه
سعی کن بیشتر ورزش های لگنی انجام بدی
پله نوردی انجام بده از ۳۶ هفته
اسکات بزن

زوده از ۳۶ و یک روز رابطه بدون جلوگیری شروع کنی

پیاده رویت کمه برسون ب یک ساعت حداقل/ ورزش های القای زایمان و اینام از ماما بپرس برو

می‌خوایی طبیعی زایمان کنی عزیزم

کپسول گل مغربی
دوش آب گرم