سلام خانوما
شما چیکار میکنن یبوست نگیرین توی بارداری؟
چه مواد غذایی میخورین که دفع راحت تر بشه؟

ببین من همه چیز تست کردم
حتی شربت نوشت دکتر
اما انجیر خشک رو با آب داغ گذاشتم سر بشه تو ظرف در بسته شب تا صبح البته سرد شد گذاشتم یخچال
دانه چیا با خاک شیر هم با آب جوش گذاشتم سر شد
اینا رو هر صبح مخلوط می کنم یعنی آب انجیر رو می ریزیم رو مقداری از مخلوط چیا و خاک شیر و مقداری آب داغ بعد ناشتا می خورم
گلابی خیلی مؤثره
تو خورشت و سوپ و... آلو بنداز
برگ آلو و هلو یا زرد آلو اما زیاد نخور
روغن زیتون ناشتا بخور یا مقداری در جهت عقربه ساعت اطراف ناف بمال
کلا فیبر و آب زیاد بخور آب رو جرعه جرعه در طول روز زیاد بخور
کلا وعده غذایی سبک بخور در دفعات بیشتر بخور

من صبح ناشتا آب ولرم میخورم، شربت خاکشیر هم خوبه، سوپ پرسبزی، کاهو با روغن زیتون،میوه،سبزی، آش رشته،شیر خرما،انجیر و آلو و برگه زردآلو چند دونه بنداز داخل یک کاسه روش آب بریز بزار خوب نرم بشه با آبش بخور هم مقویه واسه کم‌خونی خوبه هم یبوست رو برطرف میکنه
غذاهای خشک زیاد نخور و سرخ کرده اصلا،فست فود هم اصلا

تا میتونی سیب و هندونه بخور من یه روزم یبوست نگرفتم

روزه سه تا گردو میخورم نخورم از شدت یبوست زخم میشم بخور به جون من دعا کن عالیه

روغن زیتون
گلابی
انجیرخشک تو شیر بندازی نرم بشه بخوری
الو
مایعات زیاد

روغن زیتون حتما توی غذاهاتون استفاده کنین.
یا یک قاشق ناشتا با یع لیوان اب گرم.
یا شب قبل از خوای

آب بیشتر بخور. آلو دو سه تا دونه. شیر روزی یه لیوان

خاکشیر آلو تخم شربتی

گلابی