🍲✨جهت ایده آش شش‌حبوبات؛ یک کاسه پر از مواد مغذی برای کوچولوی در حال رشد ❤️
برای این آش مقوی از ترکیب: 🫘 لوبیا قرمز
🫘 لوبیا چیتی
🫘 لپه
🫘 عدس
🫘 ماش
🫘 نخود
🌾 بلغور گندم
🥩 گوشت چرخ‌کرده
🥔 سیب‌زمینی
🥕 هویج
🍅 گوجه‌فرنگی
🧅 پیاز
🥄 کمی روغن
استفاده کردم.
💪 ترکیب حبوبات و گوشت، پروتئین و آهن خوبی فراهم می‌کند؛ بلغور و سیب‌زمینی انرژی می‌دهند و هویج و گوجه هم سرشار از ویتامین‌ها و ترکیبات مفید گیاهی هستند.
🌱 نتیجه؟ یک غذای متنوع و مغذی برای کمک به تأمین انرژی و مواد مورد نیاز بدن در دوران رشد؛ مخصوصاً برای کوچولوهایی که با حجم کم غذا باید مواد مغذی بیشتری دریافت کنند.
🧠 برای رشد مغز و یادگیری کودک، مهم‌تر از یک ماده غذایی خاص، دریافت متنوع و کافیِ پروتئین، آهن، چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و مواد معدنی در طول روز است.
امروز تست دوم لوبیا هست❤️
من دخترم میکس میخوره❤️
چون هنوز نخورده درصد رضایت رو نمی‌دونم❤️
نوش جان کوچولو هاتون❤️
❤️ غذای خونگی، مواد اولیه متنوع، عشقِ مامانانه!

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط