سلام مامانا
من امروز اولین روزی بود که ورزش برای زایمان میکردم
حدود ۱ ساعت خیلی پراکنده چنتا حرکت زدم
نفسم در نمیاد فقط میخوام بخوابم
روز زایمان با اونهمه درد چجوری قراره ورزش کنممم😩😭

یک ساعت؟ عزیزم قرار نیست خودتو خسته کنی فاصله بده بینشون استراحت کن اشتباهه این کار

پشت سرهم ورزش نکن دختر
مثلا یه چند تا حرکت که صبح رفتی
یه چندتا عصر یه چندتا هم شب برو
اینجوری بدنت انقدر زود خسته نمیشه☺️

چ ورزش هایی رو شروع کردی؟؟؟من ب زور میرم بیست دقیقه پیاده رویی باور کن خیلی سختمه

بخواب بخواب که بعدش از خواب خبری نیست 🥲کاش جات بودم