سلام عزیزان بیاید بگید مولتی ویتامین و کلسیم و آهن و چه ساعتی می‌خورید

والا عزیزم جونم برات بگه من روزی یه مشت قرص میخورم😂😂یکی صبح، یکی باناهار، یکی عصر،یکی باشام، یکی موقع خواب

کلسیم صبح میخورم
مولتی ویتامین ظهر
آهن شب

زیاد مهم میست هر دکتری یه جور میگه بخور

ویتامین پریناتال که میخورم آهن هم داره دوبار باید بندازم یکیش ظهر موقع غذا کلسیم ساعت ۵ غروب ساعت ۹ شب آسپرین میخورم ساعت ۱۰:۳۰دوباره ویتامین پربناتال ميندازم میگن کلسیم باید با ویتامین فاصله داشته باشه تا جذب کنه

برا من دکترم گفت آهن آخر شب بخور و مولتی ویتامین بعد از نهار ویتامین D3عصر میخورم

از چه هفته ای دکتر بهتون داد من هنوز د۳ و کوالی فول میخورم

مولتی ویتامین با شام کلسیم عصر و آهن صبح ناشتا

اهن بعداز غذا یا قبلش مولتی هم صبح