دوستان من قندم ۹۳بود دکترم گفت باید رژیم بگیرم کسی بوده مثل من براش رژیم نوشته باشن ؟چطوری رژیم گرفتی چیا نخوردید که اومده پایین

هرچیزی که قندمصنوعی داشته باشه حذف می‌کنه همه چی نون سفید رو حذف می‌کنه کربوهیدرات رو حذف میکنند یا کم میکنن برنج سفیدم خیلی کم میکنن در کل رژیمت میشه پروتئین و سبزیجات بیشتر

منم مث شمام اهل شیرینی جات نیستم اما قند ناشتام بالا بود دکترم گف احتمالا بخاطر ناشتایی زیاد بوده.شاید شمام قبل ازمایش تایم زیادی ناشتا بودی ک بالا نشون داده

بعضی ازمیوهام قند داره نبایدبخوری بزن گوگل بهت میگ من زن داداشم قتدداشت مراعات میکرد

هیچی قند مصنوعی مثل بیسکوییت کیک نبات پولکی بستنی و اینا به جاش از قند طبیهی مثل خرما کشمش و اینا استفاده کن اما خیلی کم روزی دوسه تا از هرکدوم