دوستان من کمی قندم بالاست و دکترم گفت رژیم باید بگیری دوستانی که قند بارداری داشتید چیکارا کردید چیا خوردید و چیا نخوردید

منم قندم بالاست لطفا راهنمایی کنین😢😢

برامن ۹۶هستش دیروز رفتم بهداشت پرونده باز کنم گفت بالاست نوشت دکتر تغذیه امروز میخام برم ببینم دکتر تغذیه چی میگه

سیب زمینی و ماکارنی کلا نخور.برنج و نون کم بخور چون اینام قند دارن.میوه خربزه هندوانه سیب....اکثرمیوه ها قند دارن کمتربخور دلت خواست مثلا سیب نصف کن بخور.وعده غذاییت از سه تا برسون به پنج ولی هر وعده کمتر بخور ک قند کمتری جذب بدنت بشه نون های سبوس دار استفاده کن.سالادبخور ک زودتر سیربشی حتی میان وعده هم میشه استفادش کرد میتونی سالادتو با ماست و نعنا طعم بدی ک مزش بهتربشه