خانما من قندم صبح ناشتا ۹۷ بود دکتر گفت باید رژیم بگیری
الان میوه میتونم بخورم یا نه؟

منم قندم همین بود رفتم دکتر تغذیه اینا مواردیه که اون بهم گفت و واقعا قندم اومد پایین :
موز ، انگور هندوانه خربزه اینا خیلی قند داره روزی دوتا حدودا سیب بخور ، نون سفید نخور سعی کن بربری و سنگک بخوری ، برنج فقط ظهر بخور در حد ۱۰ـ۱۲قاشق ، بعد از هر وعده غذایی تو خونه سعی کن درحد ۱۰دقیقه راه بری

بعضی از میوه ها قند رو بالا میبره احتیاط کن هیچی کمش ضرر ندارع

در کنار میوه مغزیجات استفاده کن باعث میشه قند خون بالا نره