سلام خانما صبح بخیر میگم شما قرصاتونو کی میخورین
اهن و د۳ و مولتی ویتامین
حالا اونیایی که دکتر میده رو میدونم چون خودش میگه که کی بخورم فقط
اهن و د۳ و مولتی که از بهداشت میگیرم و نمیدونم کیبخورم خوبه
من د۳ رو بعد صبحانه اهن و مولتی هم بعد ناهار میخورم

د۳ رو همراه ناهار یا شام بخور. اگه ناهار غذای چرب داری همراه ناهار بخوری بهتره‌ وسط غذا بخور اونم فقط با یه جرعه آب.وگرنه رسما تقدیم چاه فاضلاب میشه🥲 بعد غذا هم بخوری باز بدرد نمیخوره

ویتامین دی حلال در چربی هست باید بعد ناهار بخوری
مولتی ویتامین هم بعد صبحانه میخورم
آهن هم باید آخر شب موقع خواب خورده بشه

من آهن آخر شب میخورم مولتی ویتامین صبح ویتامین دی ظهر بعد ناهار

مولتی بعد از صبحانه آهن شبا ویتامین د بعد از ناهار

ویتامین دی بعد صبحانه
مولتی ویتامین بعد ناهار
اهن موقع خواب

من اهن رو شبا میخورم
ویتامین د۳ رو بعد ناهار
ویتامین b6 هم ۱۲ساعت یبار

آهن من یدونه صبا میخورم یدونه شب
مولتی ویتامین یا حین غذا یا شب قبل خاب چون اشتها رو زیاد می‌کنه د۳ بعد ناهار

اهنو اخر شبا مولتی ویتامینو بعده صبونه د3 رو بعده ناهار