خانما یبوست گرفتم دو س‌روزه دارم دیونه میشم پهلوم داره میترکه چی بخورم خوبه

انجیر خیس خورده و آبش

آلو
روغن زیتون عالیه

اینو هم بگم اب کافی بخور روزی ۱۰لیوان دیگه بخور چون بدن ما الان توی دوره خیلی فشاری هست

منی ک از روز اول یوبس بودم تا الان فقط ب نظرم زیتون خیلی بخور موقع غذا من همه روش هارو امتحان کردم جواب نداد زیتون میخورم راحت میشم😅😂

شربت لاکسی ژل بگیر راحت میشی بعد هر وعده غذات یه قاشق بخور هر روز کارمیکنه من دکترم بم داد

برای منم شربت لاکسی ژل هر 8 ساعت جواب داد

زیتون بخور عالیه
من هروقت اینجوری میشم زیتون میخورم خوب میشم سریع

شیر سرد بخور بعد یه لیوانم روش اب بخور

من چند روز پیش دیگه تیر میکشید ناشتا مربا انجیر داشتیم سه تا انداختم تو آب جوش خوردم خوب یود

کاهو و روغن زیتون با ماست درست کن بشه سس بریز رو کاهو بخور ۲ساعت بعد معدت کار میکنه

اول صبح آب ولرم بخور ، مایعات زیاد بخور، انگور بخور ، انجیر بخور ، برنج و موز و اینجور چیزا نخور

صبح ناشتا دو قاشق روغن زیتون بخور
بعد 5 دقیقه ی لیوان بزرگ اب ولرم بخور
دیگ تا نیم ساعت چیزی نخور
انجیر و الو سیاه خشک هم میتونی اب بریزی شب قبل صبح ابش رو سر بکشی

اب خیلیییییییییییییی بخور
پودر پیسلیوم یا شربت لاکسی ژل هم خوبه

من اب جوشیده ولرم تن تن میخورم کم ابی بدن هم باعث یوبس میشه با خیسونده انجیر

خب دختر خوب انجیر خشک بگیر تو آب بخیسون بخور کمپوتشم پیدا کنی بخوری در جا جواب

کاهو و روغن زیتون ،زیاد بخور ک قشنگ راه بندازه،گلابی هم خوبه..یه خورده ک حس کردی داره تو شکمت خبرایی میشه پهلوی چپتو ماساژ بده

واسه من فقط گوجه جوابه
مخصوصا اگه سس هم درست کنم با سس بخورم زودتر جواب میده

سبزیجات