در سن ۹ ماهگی، دستگاه گوارش کودک تکامل بهتری پیدا کرده و دندان‌ها (یا لثه‌های سفت) به او اجازه می‌دهند بافت‌های متنوع‌تری را امتحان کند. در این سن، غذاها کم‌کم از حالت پوره یکنواخت خارج شده و به سمت غذاهای له شده یا تکه‌های کوچک نرم می‌روند.

در ادامه فهرست مواد غذایی مجاز و نکات مهم تغذیه‌ای برای کودکان ۹ ماهه و بالاتر آورده شده است:

۱. شیر مادر یا شیرخشک

شیر همچنان پایه اصلی تغذیه کودک در این سن است (حدود ۳ تا ۴ وعده در شبانه‌روز)، اما غذاهای کمکی نقش مهمی در تامین انرژی و مواد مغذی پیدا می‌کنند.

۲. گروه‌های غذایی مجاز در ۹ ماهگی

غلات و نشاسته‌ها:

برنج (به صورت کته نرم یا فرنی)جو، جو دوسر (پرک یا آرد شده)پاستا یا ماکارونی نرم و کوچکسیب‌زمینی، سیب‌زمینی شیرین، کدو حلوایی (پخته و له شده)تکه‌های نان نرم (ترجیحاً سبوس‌دار یا تست شده بدون حاشیه سفت)

گوشت و پروتئین‌ها:

گوشت گوسفند یا گاو (به صورت چرخ‌کرده، ریش‌ریش‌شده خیلی نرم یا در سوپ)گوشت مرغ یا بوقلمون (پخته و له یا ریش‌ریش شده)زرده تخم‌مرغ (کاملاً پخته شده؛ سفیده تخم‌مرغ را معمولاً بعد از یک سالگی شروع می‌کنند، مگر اینکه پزشک دستور دیگری داده باشد)ماهی (کاملاً پخته و بدون کوچک‌ترین تیغ)حبوبات (عدس، ماش، لوبیاها) که باید کاملاً پخته، پوست‌کنده و له شوند تا ایجاد نفخ یا خطر خفگی نکنند.

سبزیجات:

هویج، کدو سبز، کلم بروکلی، گل‌کلم، نخودفرنگی و لوبیا سبز (کاملاً پخته و نرم)اسفناج یا جعفری به مقدار کم در سوپ

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط