مامانای که کم‌خونی دارید تو بارداری چی میخورید

دکترت قرص آهن چی نوشته واست؟.

ففول.ریول . عدس پلو یا عدسی گهگاهی چایی دیدم پرسیدی بخور من ک میخورم😂

روزی ۳ عدد قرص ففول میخورم

دکترت کیه؟.
من نمیدونم کم خونی داشتم یانه اما فروفورت دئودنال میخوردم

قرص آیرون فورت شبی یدونه

روزی دوتا فرفورت گاین....خرما ،عدس

روزي دوتا قرص اهن

قرص آهن.روزی دوتا
پسته
عدسی
مغزیجات

اگه قبلا کم خونی نداشتی و الان پیدا کردی طبیعیه
ولی چای و کافئین زیاد نخور
هیچی هم جذبش بهتر از قرص نیست

روزی دوتا اهن

روزی دو عدد فروفورت دئودنال

من قرص یونی فرو میخورم خیلی هم خوبه کم خونیم کمتر شده

ففول پلاس میخورم.

خرما

پسته خام-عدس-اسفناج-ففول
چاي هم اصلا

ففول