برا درمان یبوست چی بخورم ۱۳ هفتمه😑

انجیر خشک بخور هم میتونی تو اب خیس کنی هم ب صورت خشک بخوری

شیر و گلابی انجیر

کره بریز تو غذا ها کره گیاهی قشنگ وا میکنه

اب زیاااااد خیلی تاثیر داره ، در روز خیلی زیاد اب بخور

تا میتونی با آب ولرم ، انجیر ، آلو و اینا حالتو خوب کن. قرص و شربت نخوری بهتره بنظرم

گلابی

آب زیاد مصرف کن
تو سالاد روغن زیتون بریز
انجیر و الو مصرف کن
غذاهای سفت نخور

من شربت لاکسی ژل میخورم

انجیر و گلابی آبپز کن بخور معجزه میکنه

به دکترت بگو شاید شیافت بده