سلام مامانا برا یبوست چی بخورم خوب شم؟؟؟

روغن زیتون بریز تو سالا و غذا بخور
انجیر بریز تواب بعد بخور

من طالبی و شیر و انجیر خیلی جواب میده روم..کاپوچینو هم خوبه

اوف منم یبوست گرفتم الان ۲/۳ روزه دارم میمیرم یعنی🥺☹️

ببین منم درگیرم و هیچی صددرصد جواب نیس اما کمک کنندس.
چیزای آبکی ،میوه و سبزیجات و آب زیاد کمک کنندس که من چون رفلاکس دارم اینارومیخورم اسیدمعده بیچارم میکنه.

صبح ناشتا یه لیوان آب ولرم بخور

الان که فصل انجیر و انگور و زردآلو و آلوزرد هست بخورید

هیچی
بازم شربت منیزیم

شیر گرم خیلی خوبه صبح ناشتابخوری

هندونه،خربزه،خیار،گوجه،کاهو

انجیر تو اب خیس کن

انجیر آلوو قرمز