یوگا بشدت بهت کمک میکنه
هم انعطاف میگیری هم از نظر روحی وارامش خیلی کمک کننده س
قرص منفزیم بخور
شنا عالیه
بعد زایمان پیاده روی شروع کن کم کم بعد برو باشگاه پیلاتس خیلی نرم میکنه بدن رو
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.