مامانا از الان زوده ورزش کنم چون زایمانم طبیعی هست البته اینقدر حساس دیوانه هستم تو خونم کار میکنم از هزارتا ورزش بیشتره خداروشکر من اینقدر تحرک دارم هیچ ورمی ندارم اصلن ولی در کل الان زوده ورزش کنم میخام همون ۳۸ هفته یا ۳۹ هفته دردم بگیره ایشالله زود زایمان کنم به ۴۰ هفته و ۴۱ هفته نرسم 🤦🏻‍♀️🥲

از ۲۸ هفته من شروع کردم ..ورزش برای اینکه همراه با تغییرات لگنی .. بدنت همراه بشه که درد لگنی نداشته باشی .. و عضلات کف لگن انعطاف پذیرتر بشن

من الان تنها چیزی که منتظرم اینه چند روزم بگذره و زایمان کنم نی نی بغل بگیرم دیوونه شدم اونقدر وسواس فکری پیدا کردم همش حرکت چک میکنم همش استرس چیزای منفی صبح رفتم Nst دادم شکر خدا چیزی نگفتن هوووف نمی‌دونم چیکار کنم

از اول بارداری تو میتونی ورزش کنی ربطی به ماه و هفته نداره.
من از اوله اول ورزش میکردم هرروزم پیاده روی میرفتم بازم بچم ۴۰ هفته و دو روز به دنیا اومد

من از ۲۰ هفته کلاس ورزش میرم الان تازه دیرم هست

والا منم گفتم از ماه نهم شروع میکنم ولی الان از دست کمر درد نمیتونم هیچ کاری کنم

اگه منع نداری و دکترت اجازه میده ورزشای یوگا بارداری میتونی شروع کنی خیلیم خوبه برات. از ۳۵ هفته هم ورزشای لگنی و آمادگی زایمان میشه انجام داد

وارد ماه نهم شدی دیگه میتونی شروع کنی