سلام خانما برای زایمان چیکارکنم؟
میخام یه زایمان طبیعی وراحتی داشته باشم

ورزش های لگنی چمپاتمه حالت سجده برو جارو دستی بکش بنظرم اگه تصمیمت زایمان طبیعیه از همین الان شروع کن

ورزش خیلی خوبه

بفرماا

دکتر به من گفت شنا زیاد برو

بفرمااا

بیا عزیزم

پاتو رویی یه جسم بزار به جلو عقب برگرد مثل این تصویر خیلی کمک میکنه

موقع زایمانت سوره انشقاق بخون تند تند

ورزش رابطه دوش آب گرم پیاده رویی