برای وزن گیری بچه از این به بعد چی بخورم ؟
موثر ترین چیه؟

اجیل و مغزیجات
حبوبات
یا همون آش دندونی خودمون‌ که واسه بچه ها درست میکنیم پرش حبوباته خیلی خوبه
گوشت گوسفندی مرغ و ماهی
مخصوصا ماهی و گوسفندی خیلی موثر
شیر
ماست پرتویینی یا همون ماست یونانی
حلیم خیلی خوبه

فقط و فقط و فقط..‌.
لیدی میل + کباب + قرص اومگا۳

بوقلمون مشکلی نداره استفاده کنیم؟

پروتئین

مغزیجات گردو.. بادام.. حلیم
پودر لیدی میل..
گوشت و مرغ.. بستنی اگر قند نداری
تخم مرغ حبوبات.. شیرموز

حلیم
آبگوشت
تخم مرغ
مرغ یا بوقلمون
عصاره گوشت
حبوبات مثه عدسی و خوراک لوبیا
میوه مثه انار و انجیر و زیتون و سیب
مغزیجات مثل بادام درختی. پسته. گردو
حلوا شکری و حلوا ارده
شیره و ارده

آبگوشت
حلیم
بستنی
مغزیجات