🥣 پوره مقوی کودک🌱🥰

📝 مواد لازم برای یک وعده:

• عدس قرمز: ۱ قاشق غذاخوری سرخالی (۱۰ گرم)
• سینه مرغ: ۱۵ تا ۲۰ گرم
• هویج: ۱۵ گرم
• بروکلی: ۱ تا ۲ گل کوچک (۱۰ تا ۱۵ گرم)
• آب: نصف لیوان

👩🏻‍🍳 طرز تهیه:
۱. عدس رو خوب بشور و همراه مرغ، هویج و بروکلی داخل قابلمه بریز.
۲. آب اضافه کن و اجازه بده همه مواد کاملاً بپزن و نرم بشن. ۳. مواد پخته‌شده رو با گوشت‌کوب برقی کاملاً پوره کن.
۴. در صورت نیاز، کمی از آب پخت اضافه کن تا به غلظت مناسب برسه.
۵. بعد از خنک شدن تا دمای مناسب، به کوچولوت بده. 🤍

نکته: بدون نمک و عصاره آماده تهیه بشه.
مقدار مصرف متناسب با سن و اشتهای کودک باشه.

نکته‌ی تغذیه‌ای 💡
آهن برای رشد مغز و تکامل نوزاد ضروریه.
آهن موجود در عدس و مرغ به‌تنهایی جای مکمل آهن تجویزشده یا سایر منابع آهن موردنیاز نوزاد رو نمی‌گیره.


نوش جان🥰



غذا.کودک.کمکی.مادر.تغذیه.بدغذایی‌.گهواره.پوشک.نوزاد.ریفلاکس

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط