پیاده روی چند دقیقه باشه خوبه؟!
و چه ورزشی برا زایمان خوبه
فعلا که طبیعی فکر کنم باشم شنبه میرم معاینه

از صبح هم دردام شروع شده رفتم معاینه ۳ سانت بودم.اومدم خونه خودمو سرگرم کنم شدید که شد برم برام دعا کنید

رفتی معاینه بیا بگو دردداشتی یانه چطوریه معاینه

من روزی یه ساعت پیاده روی داشتم.آروم راه نمیرفتم ولی تند هم نبود.
خونمون طبقه ی ۴ هست ۶۰ تا پله رو یک طرفه روزی یکبار بعضی وقتا ۲ بار بالا و پایین میرفتم ولی تپش قلب گرفتنی باید استراحت کنی.فقط هفته اخر اینکارو کردم و از اسانسور استفاده نکردم.حدودا ۶۰ پله است.

روزی نیم ساعت پیاده روی عالی