اصلاح تغذیه ابعاد مختلفی داره، شناخت طبع غذاها و مصلحات اون توسط بانوی خانه خیلی خوبه ✓

✅اما آنچه برای ما در اولویته :

سالم سازی چند ماده غذایی مهمه
که در سلامتی خیلی تاثیر گذارند:

✔️نان
✔️روغن
✔️نمک
✔️قند و شکر

مواردی که هر روز با آنها سرو کار داریم
و در حال حاضر میتونیم سالمش رو
تهیه کنیم

☝️🏻آیا این موارد در سبد غذایی تون اصلاح شده ؟🛒
.
https://eitaa.com/haniyeteb
یه بعد دیگه غذای سالم و طیب
خود مادره👩‍👧‍👦

🫰آرامش و عشق و نیت خوبی که مادر چاشنی غذا میکنه،
و چه بسا این بخش مهم تر از بقیه باشه (این نکته رو بعدا باز میکنیم )

بعنوان مثال مادری که هر روز غذاش رو با توجه، ذکر و به نیت یکی از ائمه اطهار میپزه
و غذای نذری به اهل خونه میده ،
اون غذا بهترین تاثیر رو در سلامت جسم
و روح خانواده میذاره، حتی اگر نتونه با
روغن سالم بپزه..


🍽 تغذیه در کودکانی که حرارت زیادی دارند

اول یه هشدار به مادران🔊

وقتی شرایط زندگی این کودکان رو بررسی
می کنیم، یه نکته ای زیاد دیده میشه
اینکه مادران با دلسوزی‌ها و دقت‌های
بیش از حد، باعث حرارت زیاد کبد و قلب کودک شده اند؛

یعنی چی ؟
یا مادر، خوراکی های گرم و مقوی و خونساز بیش از حد به کودک داده

و یا آنقدر در مصرف خوراکی های ناسالم و درس و... حساسیت و سخت گیری داشته که قلب کودک رو دچار استرس و حسرت و داغی بیش از حد کرده

و زمانی که مادر، دست از حساسیت بیش از حد بر میداره و کودک رو رها میکنه، حال کودک بهبود پیدا میکنه.

https://eitaa.com/haniyeteb

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

مصرف بیش از حد ویتامین برای کودکان
مصرف بیش از حد ویتامین در کودکان چه خطراتی دارد؟
از چه سنی می‌توان به کودک انبه داد
از چه سنی می‌توان به کودک انبه داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
از چه سنی باید به کودک شیرخوار مکمل‌ ویتامین‌ داد؟
عوارض دیر از شیر گرفتن کودک
عوارض دیر از شیر گرفتن کودک | آسیب‌های شیردهی بیشتر از 2سا...

سوال های مرتبط

مامان سهیل مامان سهیل ۱ سالگی
اصلاح تغذیه ابعاد مختلفی داره، شناخت طبع غذاها و مصلحات اون توسط بانوی خانه خیلی خوبه ✓

✅اما آنچه برای ما در اولویته :

سالم سازی چند ماده غذایی مهمه
که در سلامتی خیلی تاثیر گذارند:

✔️نان
✔️روغن
✔️نمک
✔️قند و شکر

مواردی که هر روز با آنها سرو کار داریم
و در حال حاضر میتونیم سالمش رو
تهیه کنیم

☝️🏻آیا این موارد در سبد غذایی تون اصلاح شده ؟🛒
.
https://eitaa.com/haniyeteb
یه بعد دیگه غذای سالم و طیب
خود مادره👩‍👧‍👦

🫰آرامش و عشق و نیت خوبی که مادر چاشنی غذا میکنه،
و چه بسا این بخش مهم تر از بقیه باشه (این نکته رو بعدا باز میکنیم )

بعنوان مثال مادری که هر روز غذاش رو با توجه، ذکر و به نیت یکی از ائمه اطهار میپزه
و غذای نذری به اهل خونه میده ،
اون غذا بهترین تاثیر رو در سلامت جسم
و روح خانواده میذاره، حتی اگر نتونه با
روغن سالم بپزه..


🍽 تغذیه در کودکانی که حرارت زیادی دارند

اول یه هشدار به مادران🔊

وقتی شرایط زندگی این کودکان رو بررسی
می کنیم، یه نکته ای زیاد دیده میشه
اینکه مادران با دلسوزی‌ها و دقت‌های
بیش از حد، باعث حرارت زیاد کبد و قلب کودک شده اند؛

یعنی چی ؟
یا مادر، خوراکی های گرم و مقوی و خونساز بیش از حد به کودک داده

و یا آنقدر در مصرف خوراکی های ناسالم و درس و... حساسیت و سخت گیری داشته که قلب کودک رو دچار استرس و حسرت و داغی بیش از حد کرده

و زمانی که مادر، دست از حساسیت بیش از حد بر میداره و کودک رو رها میکنه، حال کودک بهبود پیدا میکنه.

https://eitaa.com/haniyeteb
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آووو مامان آووو ۲ سالگی
شکر باعث سرکوب سیستم ایمنی می‌ شود. حالت تدافعی در برابر بیماری های عفونی را کاهش می دهد و باعث می شود که کودک بیشتر در معرض بیماری ها، سرماخوردگی و آنفولانزا قرار بگیرد.

 

بیش فعالی و کاهش سطح تمرکز

 

مصرف شکر و شیرینی باعث می‌ شود که سطح آدرنالین در کودکان به یکباره خیلی زیاد شود. آنها بیش از حد فعالیت می‌ کنند و علائمی شبیه به بیش فعالی در آنها به وجود می‌ آید.‌ از طرفی سطح تمرکزشان کاهش پیدا می‌ کند.

 

تضعیف بینایی

 

اگر کودک بیش از حد شیرینی مصرف کند، سطح قند خون او بالا می رود و باعث می شود که لنز چشمش متورم شود و توانایی بینایی او کاهش پیدا می‌ کند
مشاهده ۴ پاسخ
مامان محمد مامان محمد ۳ سالگی
✅چرا حرز کودک ؟!

در کمتر خانواده هایی دیده میشه که کودکان از دیدن موجودات ماورایی و یا ترسیدن در مواقع خواب که مادر و پدر با جیغ یا صدای بلند کودک از خواب بیدار میشن و ترس از این دارند که خدایی نکرده چه اتفاقی افتاده که با تکرار این مسئله نگرانیشان بیش از حد میشود.
اما چیزی که به فکر پدر و مادر میرسه این است که شاید شیاطین هستند که باعث آزار و اذیت کودک میشوند که خواب آسوده ای ندارد، به همین دلیل برای رفع این مشکل متاسفانه به دعا نویس مراجعه می کنند که مبلغ زیادی هم از خانواده ها دریافت میکنند تا مشکلی دیگر به وجود نیاید، اما دیده شده که بعد از مراجعه به دعا نویس مشکل همچنان وجود دارد و یا متاسفانه خیلی شدید تر شده که پدر و مادر هم درگیر این هراسانی از خواب خوب می شوند.
مشاهده ۷ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۲ سالگی
بایدها و نبایدهایی در مورد نی نی هامون:👶🏻👶👶👶🏻👶👶

مصرف گندم🍞🍞🍞🌾🌾🌾:

در منابع جديد علمي در مورد استفاده از گندم در رژيم غذايي كودك اختلاف نظر فراوان وجود دارد و حتي ذكر شده كه شير خوراني كه انحصاراً با شير مادر تغذيه مي‌شوند مي‌توانند از پايان 6 ماهگي ازنان و يا ساير فرآورده‌‌هاي گندم استفاده كنند ولي آنچه كه مورد تائيد اساتيد انجمن ترويج تغذيه با شير مادر مي‌باشد آن است كه استفاده از گندم به بعد از پايان 8 ماهگي كودك موكول گردد.

شير گاو🍼🍼🍼🐂🐂🐂:

از نظر عنصر آهن منبع بسيار ضعيفي است. كودكاني كه در روز بيش از 500 ميلي ليتر شير گاو مصرف مي‌كنند دچار كمبود آهن مي‌شوند. مصرف زياد شير گاو نه تنها اشتهاي كودك را براي خوردن ساير غذاها كمتر مي‌كند بلكه موجب دفع خون غيرمحسوس از مدفوع هم مي‌شود.

عسل🐝🐝🐝:

اکثر متخصصان اطفال توصیه می کنند که تا یکسالگی از دادن عسل به کودکان خودداری کنید. دلیل آن می تواند هضم مشکل و کامل نبودن دستگاه گوارشی کودک باشد. همچنین خوردن عسل توسط کودکان زیر یکسال، ریسک ابتلا به بیماری بتولیسم را افزایش می دهد..
مشاهده ۰ پاسخ
مامان هانا مامان هانا ۳ سالگی
چگونه کودکی شاد داشته باشیم؟
🌸بهترین عوامل برای شاد بودن فرد عوامل درونی هستند و مهمترین مرحله برای شاد کردن کودک، این است که با آنها ارتباط برقرار‌کرده و بازی کنید.
🌸شادی چیزی نیست که شما بتوانید مثل یک هدیه زیبا با کاغذ کادوی جذاب به کودک خود بدهید.
🌸کودکانی که والدینشان در بدست آوردن دل آنها بیش از حد افراط کرده باشند، به احتمال زیاد در دوران نوجوانی خسته، عیب‌جو و غمگین خواهند بود‌.
🌸موقعیت تفریح را برای کودکان فراهم کنید و به کودک کمک کرده تا استعداد خود را پرورش دهند‌.
🌸بازی می‌تواند موجب شادی ‌کودک شود. کودک شما از طریق بازی مهارت‌های ضروری برای شادی در دوران‌های بعدی زندگی‌اش را فرا می‌گیرد.
🌸کودکان باید بدانند که اگر بعضی وقتها ناراحت باشند احساسشان کاملاً طبیعی بوده و در واقع ناراحتی هم بخشی از زندگی است.
🌸با دقت به حرف‌های کودکانتان گوش دهید، توجه چند دقیقه‌ای در زمان مورد نیاز کودک، به او احساس ارزشمندی و رضایت می‌دهد.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان امیر مامان امیر ۲ سالگی
♤
ما مادرها همیشه چالش حفظ اسباب بازی رو داریم با دلبندانمون....

مراقبت از اسباب‌بازی‌ها رو به کودکان باید یاد داد...


با تهیه اسباب‌بازی، حس کنجکاوی کودک رو تقویت کنید.
و اجازه بدید حس کنجکاوی کودکان با خراب کردن اسباب بازی‌هاشون پاسخ داده شه تا آرام آرام جذابیت این کار برای اونها از بین بره...
●●●دقت کنید ،اسباب بازی های ارزان تر تهیه کنید که اگر هم خراب کردن دلتون نسوزه🤪

کودک در سنین دو یا سه سالگی و پائین‌تر از اون مراقبت از اشیای شخصی رو در سالم نگه داشتن اونها نمی‌دونه.

نکته همینه که خیلیا نمیدونن و مدام حرص میخورن😁

بچه به استفاده از وسایلش تمایل داره و خراب کردن اسباب بازی رو هم نوعی استفاده از اون می‌دونه
کودکان هر اندازه به هفت سالگی نزدیک می‌شن حس مراقبت از وسایل درونشون قوت می‌گیره....

●●●متاسفانه این وسطا خیلیا به مادر بیچاره تز میدن که :
وای دعواش کن خراب نکنه ،اگر مدام خراب کنه عادتش میشه و ...

نکته اینه که این عزیزان رفتار بچه و دنیای بچگی رو با رفتار بزرگسالی و عادت های اون زمان مدام قیاس میکنید
مشاهده ۰ پاسخ
مامان مهران مهرسام💞 مامان مهران مهرسام💞 ۳ سالگی
🔺️چند عادت بی‌ضرری که انرژی زنانت رو نابود میکنن

1️⃣ همیشه عجله داشتن
زنانگی تو در راحتی و آرامش شکوفا میشه نه زمانی که بدنت پر از استرسه.

2️⃣ بی توجهی به ظاهرت
غرور اصلا خوب نیست ولی ما باید از ارزش خودمون آگاه بشیم و به خودمون بها بدیم

3️⃣ بیش از حد در دسترس بودن برای بقیه
توجه نشون دادن خیلی زیاد و بخشیدن انرژی به بقیه، انرژی زنانه خودتون رو تخلیه میکنه! ولی یکم رازآلود بودن می تونه بهت کمک کنه

4️⃣ سرکوب کردن احساساتت
زنانگی یعنی احساس کردن و ابراز کردن، نه نگه داشتن همه چیز برای خودت

5️⃣ توضیح دادن خودت برای دیگران
یک زن با اعتماد به نفس هرگز خودش رو بیش از حد توضیح ✨♥️
مشاهده ۱ پاسخ
مامان امیر مامان امیر ۲ سالگی
✨🌸✨
#تربیت_کودک

کودکان را تا #هفت_سالگی رها کنيد تا خود را در سه بخش تقويت کنند به گونه ای که 👇

1-خوب بخورند.
2-خوب بخوابند.
3-خوب بازی کنند.

فقط پدر و مادر بايد دقت کنند تا فرزندان آنها زياده روی نکنند و همانند اينکه باغبان درخت را می کارد و رهايش می کند تا نفس بکشد و غذا بخورد و رشد کند، اما بيش از حد به او آب نمی دهد که ريشه اش بپوسد و يا اينکه بيش از حد به او کود نمی پاشد که آن را بخشکاند.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان پسراونینی خانم مامان پسراونینی خانم هفته سی‌وپنجم بارداری
من و پسرام

❤️تجربه شیردهی

اول اینکه بنده دوتا پسر دارم
اولی الان ۵ سال و نیمه و شیر مادری بود
دومی الان ۲۰ ماهشه و نارس و شیرخشک هست

تجربه ای که میخوام بنویسم هم تجربه خودمه هم از اطرافیانم که بچه همسن داشتن هست و هیچ گونه سختی در پذیرش نقد ندارم و قابل انعطاف هست و کاملا تجربه ای هست.

شیردهی رو بنظرم از دو جهت باید در نظر گرفت
جهت مادر
جهت کودک
بنظر من از جانب کودک (اگر مشکل خاصی نداشته باشد) شیر مادر بهترینه چرا؟! چونکه هضمش خیلی آسونه و مواد مغذی اندازه نیاز کودک داره و دفع و جذبش هم خیلی خیلی راحت تره
حتی در بچه های رفلاکسی و حساسیتی درجه پایین (کاهش وزن ندارند) شیر مادر بهتره چون با رعایت فاکتور هایی میشه این مشکل بچه را آرام تر کنیم.
همچنین چون مکیدن شیر از مادر سخت تر و فعالیت ذهنی و فکی بیشتری میخواد بچه باهوش تر و ورزیده تر میشه شاید فکر کنید که بچه های شیر مادری لاغر ترن اما باید بگم که سالم ترن و در سنین بالاتر که از شیر گرفته شده در مقایسه با سایر کودکان که محروم بودند وزن برابر و سلامتی بیشتری دارند.احتمال اعتصاب شیر در کودکان شیر مادری کمتر هست.
اما بنظر من مهم ترین فاکتور در شیر مادر رسیدگی مادر به خودش هست یعنی اگر مادر میخواد به فرزندش شیر خودش را بدهد باید مواد لازم فرزندش را تأمین کند.رها کردن کودک و شیر مادر بدترین کار و ظلم در حق بچه و مادر هست.(استفاده از مواد غذایی و دارویی جهت تقویت شیر واجب است)
مشاهده ۸ پاسخ
مامان محمد طاها مامان محمد طاها ۲ سالگی
✅3. توصیه به تدریجی بودن از شیر گرفتن
از امام علی (ع) نقل شده است:
«هر چیزی را که به‌تدریج وارد بدن شده، باید به‌تدریج از آن گرفته شود.»
(غرر الحکم، حدیث 8612)
این توصیه در مورد غذا و تغذیه کودک نیز صدق می‌کند و نشان می‌دهد که از شیر گرفتن کودک باید به‌آرامی و بدون ایجاد شوک برای او انجام شود.


✅4. مراعات حال کودک و مادر
امام رضا (ع) فرمودند:
«هنگامی که خواستید کودک را از شیر بگیرید، با مهربانی و تدریجی این کار را انجام دهید، نه یکباره.»
(فقه الرضا، ص 337)

✅این حدیث بر لزوم رعایت حال کودک و مادر تأکید دارد تا هم برای کودک آسیب روانی و جسمی نداشته باشد و هم مادر دچار مشکلاتی مثل پر شدن ناگهانی سینه‌ها نشود.



💯نتیجه‌گیری:
در روایات اسلامی توصیه شده که از شیر گرفتن کودک معمولاً بین 21 تا 24 ماهگی باشد و این کار باید به صورت تدریجی، با مهربانی و در نظر گرفتن وضعیت جسمی و روحی کودک انجام شود.

با🌱ریحان طب🌱
مشاهده ۴ پاسخ
مامان امیر مامان امیر ۲ سالگی
یکی از جانشین های تنبیه برای کودکان این است که احساس خود را با شدت اما بدون توهین به شخصیت بیان کنید.

انتظارات خود را جزء به جزء شرح دهید و راه جبران خطاها را به کودک نشان دهید.

برای بسیاری از کودکان این توضیحات کافی است تا آنها را به عمل مسئولانه تر تشویق کند.

پدر: از اینکه ابزار من در حیاط زیر بارون رها شده خیلی عصبانیم. انتظار من اینه که وقتی ابزار رو میگیری اونها رو با همون وضعیت قبلی برگردونی.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان مانلی🐥 مامان مانلی🐥 ۲ سالگی
دورهٔ نوپایی (۱-۳ سالگی ) زمان استقلال تغذیه‌ای کودک است؛ بسیاری از کودکان در این سن دچار «دورهٔ انتخابی غذا» (food jag) می‌شوند و ممکن است فقط چند نوع غذای خاص را بپذیرند. این رفتار بخشی طبیعی از رشد است اما نیاز به مدیریت صحیح دارد.

1. کنترل مصرف شیر:
مصرف بیش از حد شیر گاو ممکن است باعث کاهش اشتها برای غذاهای دیگر و کم‌خونی فقر آهن شود. مقدار مناسب بین ۴۷۰ تا ۶۰۰ میلی‌لیتر در روز است.


2. میان‌وعده‌ها و برنامهٔ وعده‌ها:
بهتر است کودک سه وعدهٔ اصلی و دو میان‌وعدهٔ سبک در زمان‌های منظم داشته باشد. «خوردن پراکنده در طول روز» (grazing) باعث اختلال در اشتها می‌شود.


3. تنوع غذایی:
اگر کودک تنها یک غذای خاص را ترجیح می‌دهد، والدین باید به‌آرامی و بدون اجبار، غذاهایی با ظاهر یا بافت مشابه را پیشنهاد کنند


4. تشویق به استقلال:
اجازه دهید کودک با قاشق و چنگال خودش غذا بخورد، حتی اگر بریزد. این کار مهارت دهانی و هماهنگی حرکتی را تقویت می‌کند.


5. نقش والدین:
والدین باید الگوی مثبت تغذیه باشند؛ یعنی همان غذاهایی را که از کودک می‌خواهند بخورد، خودشان نیز میل کنند. صرف وعده‌های خانوادگی آرام، بدون تلویزیون یا تنش، تأثیر چشمگیری دارد....
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آنیسا خانوم🍩👶 مامان آنیسا خانوم🍩👶 ۲ سالگی
شاید بهتر باشه که به جای استفاده واژه ناخواسته، واژه برنامه ریزی نشده رو انتخاب کنیم تا بار این موضوع رو کمتر کنیم👶
اما حقیقت این هست که چه کلمه ناخواسته، چه کلمه برنامه ریزی نشده رو انتخاب کنیم؛ خیلی وقتها این رو توی مشاوره هام از پدر مادر میشنوم، خصوصا اگه نخوان مسئولیت انتخاب خودشون رو به خاطر سختی والد بودن به عهده بگیرند میگن که این کودک ناخواسته بوده؛ در حاليكه واقعا در اصل اون ماجرا فرقي نداره ناخواسته بودن يا نبودن.
یه جایی ما انگار میخوایم سهم مسئولیت خودمون رو كمتر كنيم👉
واقعيت این هست که اگر تا یه جایی هم فرزندمون ناخواسته بوده باشه از یه جایی به بعد این ما بودیم که انتخاب کردیم اون به این دنیا بیاد چون میتونستیم تصمیم بگیریم که دوران بارداری رو به هر دلیلی خاتمه بدیم.

بياين باهم رو راست باشیم
مشاهده ۸ پاسخ
مامان محمد مامان محمد ۳ سالگی
✅چرا کودکان نیاز به دعای ام‌الصبیان دارند؟
یکی از مشکلات مادرانی که نوزاد یا کودک دارند، مسأله بدخوابی، ترسیدن، کابوس دیدن و جیغ و داد شبانه کودکانشان و نیز نگاه همراه با وحشت به نقطه‌ای در منزل است.

علت اصلی این پدیده می‌تواند دیدن موجودات و اشیائی باشد که چهره و ظاهر آنها برای کودک ترسناک به نظر می‌آید.

ببینید دوستان، معمولاً همراه با ما و در منازل ما اجنه و یا موجوداتی به نام « عمار مکان» هم زندگی می کنند و ما چون چشمانمان پوشیده از غشاء خاصی است قادر به دیدن و مشاهده آن موجودات نیستیم.

اما کودکان چون هنوز این پرده و غشاء در جلو چشمان آنها شکل نگرفته، قادر به دیدن آن موجودات می‌باشند و طبیعی است که بترسند و جیغ و داد راه بیاندازند.

برای در امان ماندن کودک از این خطرات و ترس‌ها معمولاً دعای خاص «ام الصبیان» و «دعای ترس» داده میشود تا آن موجود غیرانسانی خود را به کودک نشان ندهد و یا از آن محل برود و کودک به آرامش برسد
مشاهده ۵ پاسخ
مامان عالیجناب مامان عالیجناب ۲ سالگی
خب ... من بعد از یه اخر هفته پر خوراکی و مهمون بالاخره تونستم برگردم به وزن قبل پرخوری ولی از این به بعد ۲ روزی بار وزن میگیرم ولی اینجوری نمیشه همش با هدف لاغری دارم کم میخورم در صورتی که دوست دارم ی سبک تغذیه سالم داشته باشم که بشه

شما اگر سبک غذایی سالم دارین یا غذایی که مقوی و سالم باشه در عین حال چاق نکنه میشه بهم بگید؟

باشگاهم شاید ثبت نام کنم‌، فیتنس
جای خونمون باشگاه بانوان داره میتونم عصرا برم این ماه پول برای قرص نموند.😫 ولی به خودم قول دادم به خودم رسیدگی و توجه کنم سالم و شاد بمونم تا بتونم با عصاب قوی و بدن سالم برای بچم مادری
کنم.💪

#پوشک #فرزندپروری #دندون
مشاهده ۶ پاسخ