مامانایی که زایمان طبیعی راحتی داشتین از چند هفتگی ورزشوپیاده روی رو شروع کردین؟

من اصلا پیاده روی نکردم اونموقع اوج کرونام بود راحت زاییدم😅

من سر پسر اولم در کل خیلی فعال بودم
پیاده روی تقریبا هر روز نیم ساعت
رابطه هم از ۳۷ هفته هر دو روزی داشتیم
ولی بنظرم همون تحرکه خیلی موثر بود
روز اول۳۸ هفته ام زایمان طبیعی بودن که شد

من زایمان از وقتی امپول فشار گرفتم تا زایمان کردم تقریبا ۶ ساعت و خورده ای شد
۴ ساعت اولش دردام خیلی قابل تحمل بود تا ۶ سانت شدم
دوساعت بعدش چون کیسه ابم رو پاره کردن خیلی دردام شدیدتر شد
و از ۳۸ هفته شروع کردم به پیاده روی تا اخر هفته ۳۹

من از ۳۴ یا ۳۵ هفته پیاده روی و ورزش هر روز داشتم رابطه بدون جلوگیری هم داشتم ۳۷ هفته و ۲ روز زایمان کردم

من 38 شروع میکنم انشالله