بیاید از ارادتون از حذف قند و نوشابه بگید !
من واقعا همیشه شکست میخورم 🤧😄
تو خونه ورزش میکنم الان رسیدم تقریبا به وزن قبل بارداریم
ولی اصلا نمیتونم قند و نوشابه رو حذف کنم 😮‍💨
چون هنوز یکم شکم مونده از زایمانم و میگن در کنار ورزش باید قندو و اینا و هم حذف کنی 🙂

من یه مدت تونستم خوبم وزن کم کردم ولی بعدش ول کردم چون اعصابم جایی خورد باشه نمیتونم رعایت کنم چرت و پرت میخورم

ما اصلا نوشابه و دلستر و لیموناد و بستنی نمیخریم
همین !

عزیزم چطور تو خونه ورزش میکنی؟

وای من خیلی نوشابه میخوردم حالا دیر ب دیر میگیریم ولی وقتی میگیریم یه لیوان شوهرم میخوره بقیه اش رو خودم دم ب دیقه میخورم

ولی هر چند وقت یکبار بخور مثلا شرینی شکلاتی چیزی چون وقتی یه جیزیویه مدت به زدر خدف کنی بعد بهو به سمتش هجوم میبری و دیگه نمیتونی ترکش کنی من خودم همینطوریم خودمو واسه چیزی عذاب نمیدم نوشابه باشه به شیشه تو یه وعده من و همسرم تمومش میکنیم ولی چنددددد وقته نگرفتیم قندمونم کنترل کردیم شوهرم تو یکماه و نیم تقریبا۷ کیلو کم کرده منم که تو لین تایم کم ۲ کیلو

من ۳،۴ روز اول رژیم فستن قند مصنوعی رو ۱۰۰ درصد حذف کردم به جاش هرما و هرمالو موز میخوردم ولی بازم قندم میفتاد یکم قند کوجیک با چایی میخورم یه روز کهقشنگ چایی نبات خوردم از بس قندم افتاده بوده ولی آره حدف قند یا خدف ۸۰ ۹۰ درصد قند خیلییی تاثیر داره تو سوختن چربی شکم با خذف قند مامانم تو ۶ماه ۱۶ کیلو کم کرد منم دو کیلو تو
۱۰ روز

کیک و شیرینی رژیمی بخر یا درست کن

من دوره کیک رژیمی شرکت کردم که کیک با عسل و شیره انگور و استویا آموزش میدن

یا کیک و بیسکوییت های بدون قند میفروشن مغازه ها مارک کامور که بدون قند مصنوعی هست و با استویا هست

من حتی بستنی پرو میخرم که بدون قند مصنوعیه شکلاتیش خوشمزه‌س ولی طعمای دیگه‌ش جالب نیست

اینجوری هم ارضا میشی از لحاظ شیرینی هم قند مصنوعی نخوردی

من حتی تیرامیسو رژیمی بدون قند مصنوعی درست میکنم برای خودم

من تدریجی دارم کنترلش میکنم نوشابه رو ک واقعا موفق بودم ولی بیسکوییت و کیک و شیرینی هنوزم روزی یکم میخورم ک از هوس بیوفتم کالری شماری میکنم و تو خونه ورزش

ما اصلا داخل خانه. قند. نبات. نوشابه. و بقیه نوشیدنی ها اصلا نمیخریم. چاکلیت داریم اونم بره همون.

منی که پنج ماهه قطع کردم

همین که اراده داری با بچه ورزش میکنی هزار افرین

ماهم اصلا نوشابه نمیخریم کلا نوشابه دلستر لیموناد اینا نمیخریم شیرینی هم نمیخریم حتی با این کارگاه شیرینی پزی کنارمونه یه بویی هم میاد سر ظهر ک نگو ولی نمیخریم من خودم معمولا چای رو با شکلات تلخ میخورم معمولا ۸۵ درصد میگیرم اگه نداشته باشم با یکی یا دوتا دونه خرما میخورم

من اصلا نمیخورم چندین ساله
چی بشه اگه یبار بیارن بخورم

قند رو کامل نمیتونم حذف کنم اما نوشابه رو اصلا دوست ندارم نمیخورم

نوشابه فقط باغذاهای فست فودی شکروقندحذف تقریبا
باچاییم خرما

من و همسرمم نمیتونیم حذف کنیم🥲واقعا خیلی اذیتم بابت این مسئله

من نوشابه نه ولی عشق شیرینی دارم 🥹🥹🥹

به نظرم حذف تدریجی خیلی بهتره تا اینکه یهو قطع بشه، هر چیزی رو به بدن تحمیل کنی مقاومت پیش میاد

دیگه با چایی باید ی چیز خورد
نوشابه هم فقط با فست فود