سلام خانما میخوام پیاده روی رو شروع کنم به نظرتون از روزی نیم ساعت شروع کنم خوبه؟یا بیشتر باید باشه؟

هنوز که زوده

من از هفته 35شروع کردم بچم اومده پایین و زایمان زود رس میخواس اتفاق بیوفته از اون موقعه تا الان استراحت مطلق داده فقط بر دستشویی و غذا بلند میشم

یه دو هفته دیگه شروع کن روزی بیست دقه یا نیم ساعت

سلام دکتر بمن از الان گفت ورزش کن پیاده روی کن شما ک هفته ات بالاتره حتما شروع کن اگر مشکلی ندارین.روزی نیم ساعت فکرمیکنم خوب باشه بازم از دکتر بپرسین

سلام عزیزم. آره کم کم شروع کنی بهتره یهو خودتو به فشار ننداز که بعدا کمردرد اجازه نده ادامه بدی.