سلام دوستان
ازچندماه بعد زایمان میشه پیاده روی و باشگاه شروع کرد؟

کن سزارینم از دو ماهگی شروع کردم به بدنسازی فقط حرکات شکم حذف کردم ک تسیب نبینم

من سزارین بودم
دکتر بهم گفت تا ۴۰روز باید رعایت کنی از بعد اون کم کم شروع کن

از دو سه ماه بعدش میشه
ولی از یکسالگی بچه تازه بنظرم میشه🤣

من پیاده روی رو از اول داشتم حتی شده تو خونه ولی ورزش رو دکترم گفت ۶ماه بعد