خانماچیکارکنم شکمم آب بشه از موقعی که سزارین کردم شکم دارم دارم افسرده میشم نمیتونم باشگاه برم بچمم نمیزاره ورزش کنم انقدرشیطونه

به خودت سخت نگیر
الان اولویت بچه هامونن
تازه پنج ماه رایمان کردی
بدن حداقل یکسال به زمان نیاز داره تا به حالت قبل برگرده


منم شکم دارم خیلی خودخوری می‌کنم گاهی وقتا وبی پذیرفتم

منم همینطورم

راه حل خوب پیدا کردی ب منم بگو🥲♥

من تازه ورزش شروع کرده، کمردرد و پادرد داشتم رفتم دکتر بهم گفت بخاطر وزن بچه س که پسرم بغلیه، گفت ورزش های ویلیام مکنزی از گوگل سرچ کن انجام بده، راجع به شکم بعد سزارین هم تحقیق کردم تو بارداری عضلات شکم از هم فاصله میگیرن بهش میگن دتاستاز، اول باید ورزش های انجام بدیم که اون حالت شکم رفع بشه و شکم جمع بشه

طبیعیه گلم،منم سزارین بودم الان شکم داره

من چی بگم
تا اومدم ب خودم بیام ورزش رژیم شروع کنم
دوباره حامله شدم
چی بگم والا
میگذره...

تغذیه رعایت کن
روزی نیم ساعت وقت بزار ورزش کن توی خونه
من انجام میدم و عالیه

من تازه سه هفته‌ست رژیم و شروع کردم کم خوری فقط و تقریبا حذف قند کلی پفم خوابیده
و درهفته اگه بتونم تا چهار پنج روز میرم پیاده روی