دخترا خوبین صبتون بخیر
من ازمایش دادم کم خونیم رو ۹ بود
بنظرتون برای کم خونی چیا بهتره بخورم بالا بره

عدسی صبح اپز کن بارب نباشه

تو آزمایشت فریتین کم بود یا آیرون؟

گوشت کبابی عدسی بادام خرما انواع‌شیره
سبزی خرفه هم خیلی خونسازه

مغزیجات.
مویز.
انجیر.
قرص آهن.

آب انار قرص آهن مغزی جات گیلاس عدس

فقط تا میتونی اسفناج بخور