❌❌❌مامانااااااااااا رژیم دار چند روزه رژیم گرفتم بدجور هوس چیز شیرینی کردم خرما خوردم ولی خو بازم دلم چیزی مثل کیک میخواد چی میتونم بخورم منظورم رژیمی باشه یا درست کنم و چقدر میتونم بخورم

مغزیجات بردار روش ۲ ق غ عسل بریز
عالیه
یا دوتا دونه بیسکوییت ساقه طلایی با چای بخور.کالریش کمه

هرچیزی میتونی بخوری ولی کم زیاده روی مجاز نیست

قرص کروم بخر و مولتی ویتامین

سیب دارچین
آب جوش با دارچین اینا خیلی تاثیر دارن که تو رژیم هوس شیرینی نکنی
ولی بیسکوئیت و کوکی های رژیمی هم‌هستن که میتونی بخوری
یا یدونه موز رو با چنگال له کن یه قاشق پودر کاکائو بزن با ۳قاشق شیر میکس کن‌بزار یخچال بعد با یه قاشق عسل بخور هم خشمزس هم رژیمی