سلام.مامانا کساییکه زایمان طبیعی کردن کمک کنن بهمون بگن حین زایمان چه کارایی کنیم راحت زایمات کنیم
من نمیدونم چیکارباید کنیم
کمکم کنید😔😔😔

اصلا جیغ نزن فقط فشار بده انگار دسشویی بزرگ میکنی یجوری فشار بده که میخوای دسشویی بزرگ کنی استرس هم نداشته باش

اگه کمر دردت شدید نبود میتونی ورزشا انجام بدی مثلا راه برو.ولی حتما قبل از اینکه بری زایشگاه نزدیکی کن بعد برو پیاده روی بعد هم دوش اب گرم بعد بیمارستان این کار که گفتم حتما زمانی که دیگه زایمان نزدیکه مثلا هفته۳۸ ۳۹ اخرای بارداری هستی یا مثلا دکتر میگه ۲۰ بیا برا زایمان طبیعی قبل اینکه بری برای بستری شدن حتما این کار انجام بده و اونجا هم جیغ نزن فایده نداره تا میتونی زور بزن و اخرا زایمان که شد مثلی که داری به شمع فوت میکنی این عمل انجام بده برا من خیلی تاثیر داشت ولی تا میتونی جیغ نزن زور بزن

تجربه من اینه که تا ۵ سانت میتونی با نفس عمیق دردو کنترل کنی بعد اون با هیچی کنترل نمیشه جیغم نمیشه نزد چون دردش زیاده منم میگفتم زشته جیغ نمیزنپ اما نمیشد با تمام اعماق وجودم داد میزدم😁

واسه دردت هم فقط نفس عمیق بکش موقعی که درد میاد

سلام عزیزم من بادردزایمان بیمارستان نرفتم..سوزش پهلوداشتم..یه شب بستری شدم..چون ازوقت زایمانمم گذشته بود..بعدش فرداصبحش یه تیکه قرص دادن دردم شروع شدتا۱۰ شب که ۱۱ بچه به دنیااومد...حین دردباید ورزش کنی مثل حالت پله وروی توپ هم خوبه..

واسه من که خیلی راحت بود هر موقع که دادمیزدم دردم بیشتر میشد فقط داد نزن از اولم که رفتی اصلا زور نزن خودشون بهت میگن کی زور بزنی بعدشم امپول واکسژن بهت میدن دردش قابل تحمله با خدا منو انقد ترسونده بودن کا نگو ولی وقتی زایمان کردم باورم نمیشد که به همین راحتی بوده

عزیزم بایدروزی سه باربخوری ک دهانه رحمت بازبشه

تخم شربتی خاکشیرباآبلیمودرس کن خیلی عالیه ورزش هم بکن موقع دردآب زیادبخورتاثیرداره اگ شدموقع دردهم راه برو عزیزم 😍