سلام مامانای گل
ی سوال برای وزن گیری جنین چی باید بخوریم الان ماه 8 هستم.! ؟

بادوم زمینی معمولا برای خانم های باردار توصیه نمیشه چون ممکنه باعث حساسیت تو بچه بشه و حساسیت ب بادوم زمینی یکم خطرناکه

کره بادوم زمینی با شیره مخلوط کن بخور

گردو و بادوم و پسته و فندق خام بگیر آسیاب کن همرو و روزی ۲تا۳ قاشق بخور حالا یا تو شیرت بریز یا تو ماست یا خالی بخور
دو هفته اخرم روزی یکی ۲ تا بستنی بخور خیلی تاثیر داره

پزشکان توصیه می کنند مصرف نود تا صد گرم پروتئین بدون چربی در روز در بارداری لازم است. پروتئین برای رشد جنین به خصوص رشد مغز او لازم است. پروتئین های سالم عبارتند از بادام، لبنیات، مرغ بدون چربی، گوشت گاو بدون چربی و ماهی بدون جیوه. سعی کنید حداقل یکی از منابع پروتئین را در هر وعده غذایی خود جای دهید به عنوان مثال کره بادام زمینی یا پنیر کم چرب. همچنین میان وعده های حاوی پروتئین نیز به رشد جنین کمک می کنند.آبگوشت. دلستر. کله پاچه. انواع حبوبات. سیب زمینی. مغزها.