مامانای گل ، بیاید روش هایی که باعث میشه زایمان طبیعی راحن تر بشه رو بگیم بهم ،
من که تجربه ای ندارم ولی از تو پیامای شما ورزش و پیاده روی و شیاف مغربی و دوش آبگرم رو یاد گرفتم ، شما دیگه چی بلدید ؟ مثلا روغنی ، ماساژی ؟

پیاده روری ماه های اخر خیلی خوبه

توکل بخدا
کلا ورزش میگن خوبه
عضلات کف لگن تقویت بده
پیاده روی ماه اخر حداقل ۱ساعت روزی
گل مغربی
ماساژ
دوش اب گرم
روحیه خوب و اعتماد بنفس

پياده روى كن ، به خودتم مسلط باش بهش فكر نكن به وقتش زايمان ميكنى هرچى سخت بگيرى بدتره بيخيال باش

ورزش لگنی