سلام دوستان امشب دلم ماکارانی کشیدالان یک دل سیرخوردم قندسه ماه اولم بالاست ضررداره چی بخورم ک پایین بره قندم

کدو خام و خیار خام رو توی ماست رنده کن بخور
اب هم زیاد بخور
یه ربع بیست دقیقه پیاده روی هم قند رو پایین میاره

من ظهر ماکارونی خوردم حس میکنم ورم کرده دست و صورتم 🥲

منم قندم بالاست باید رعایت کنی ماکارانی باید چهارتاقاشق بخوری.

فک کنم کیوی یا خیار

عزیزم منم قندم بالاست قند شما چند؟

ماکارانی قند داره

کدو خوبه برای قند