از کی پیاده روی رو شروع کنم که دخترم ۳۸ هفته و چند روز یا ۳۹ هفته بدنیا بیاد؟
روزای اول که شروع میکنم باید چندساعت پیاده روی داشته باشم؟ خونمون طبقه چهاره آسانسورم نداریم این وسط پله نوردی‌ام میشه😥
بعد من خیلی زود زیر دلم یا زانوهام درد میگیره بعداز اینکه چند قدم راه میرم راهکارش چیه که بتونم ادامه بدم کمتر دردم بیاد؟
راستی طول سرویکسم یخورده پایینه ۳۱
نمیخوام زودتر از ۳۸ بدنیا بیاد یا دیرتر از ۳۹👼

والا من از اول بارداری ورزش میکنم پیاده روی ،دوش آب گرم شیاف،رابطه عمیق دمنوش همه چی هنوز زایمان نکردم ۳۹ هفتم😂طبیعی هروقت دردت بیاد زایمان میکنی

من شروع کردم تودووعده نیم تا چهل دقیقه ای
اسکات و اردکی میزم

از ۳۰ دیقه شروع کن ب بالا
از ۳۷ هفته باید به ۵۰ دیقه تا یه ساعت برسونیم

من از ۳۴ هفته و چن روز دکترم گفته پیاده روی و کم کم شروع کن
ولی‌من از دیشب شروع کردم ۴۰ دیقه پیاده روی کردم دیشب تا صب از درد لگن نتونستم بخوابم😑😑چون عادت نداشتم زیاد پیاده روی کنم خیلی اذیت شدم

من از ۳۵هفته شروع کردم و تا الان منتظرم 😂

اگه لکن درد اینا نداری شروع کن من پیاده روی میکنم لگن درد درد واژن میگیرم

من از اول بارداری تا الان روزی یک ساعت پیاده روی دارم ازین به بعدم خواهم داشت چون عادت دارم

بذار37کامل شدشروع کن

از دکترتون بپرسید چون شرایط هرکسی فرق میکنه.من از هفته ۳۰ شروع کردم.ورزشمم از هفته ۱۰ شروع کردم ولی هنوز زایمان نکردم.برا یکی زود جواب میده و برا یکی دیر

از الان روزی یک ساعت