خانما پیاده رویی باید از چند هفته شروع کرد

من پیاده روی داشتم از32هفته ببد ولی خیلی کم در حد چند دقیقه ولی دیگ بعد 36ببد کامل پیاده روی 1ساعت انجام میدادم

از آخر هفته ۳۶
روزی نیم ساعت بعد هی زیادش کن
روزای آخر بشه روزی ۱ ساعت الی ۱ ساعت و نیم

پیاده روی زیادی بعضی وقتا کار دست آدم میده باعث زایمان زودرس و پارگی کیسه آب میشه که بچه نارس به دنیا میاد و مشکل ساز میشه از پله هم زیاد بالا و پایین نرید

عزیزم هر وقتی ک دکترتون گفتش شروع کن البته اگر زایمانتون طبیعی باشه .

پیاده روی و ورزش و اینا همش الکی هست برا زایمان طبیعی از ۳۷ هفته به بعد مرتب رابطه داشته باش البته اگر مشکلی نداری بعدم شما هر کار کنی باید درد خودت و بکشی هم در طبیعی و هم در سزارین من خودم ۴ روز سزارین شدم و هنوز بعد از چهار روز درست نمیتونم راه برم و بشینم و پاشم

برای زایمان طبیعی 35هفته