سلام خانوما برای یبوست هفته ۲۰ چی بخورم بهتره و چجوری بخورم مثلا لاکتولوز دارم هرروز دوقاشق در آب حل کنم بخورم خوبه؟

اصلاح غذا بین غذا اب ماست دوغ و...نخور فقط زیتون بخور...انجیر ناشتا بخور بعد از غذا سالاد و سبزی مخصوصا کاهو بخور...خیار کیوی ...اب پرتقال بخور

منم روزی یه بار میخورم...

انجیر خیس خورده

انجیر شب خیس کن صبح بلند شدی اول ابشون بخور بعد انجیرهاشون رو.... کیوی هم خوبه