دوستان ویتامین دی حتما باید بعد ناهار خورده شع؟؟
و اینک امگا ۳ را کی می‌خورید؟؟

منم لایک کن بخونممم

گلم شما نینیت پسره

به من گفته بعد صبحانه

ویتامین دی رو دکتر من تاکید کرد وسط ناهار بخورم گفت همراه غذا بخوره جذبش بهتره دیگه نمیدونم درسته یا نه

‌پس چرا به من امگا ۳ نداده

من امگا ۳ رو بعد از ناهارم میخورم ویتامین دی هم شب یا ظهر با چربی باید خورده بشه

بله ...‌من یه ۲۰دقیقه بعد دی میخورم هفته ای یکی امگا ۳ میخورم

ویتامین د بعد ناهار
امگا یه روز درمیون بعد ناهار

اینا چون محلول در چربی هستن باید همراه غذای چرب خورده بشه بخاطر همون میگن همراه ناهار ولی من دی رو با صبحانه میخورم

من امگا رو بعد شام میخورم

من امگا و کلسیم بعد ناهار مکمل اهن اخر شب

امگا ۳موقع خاب بخور ویتامین بعد صبحونه

من دوتاشو بعد ناهار میخورم