سلام خانمامن روزی 3تاقرص اهن میخورم واین باعث میشه یبوست بشم راهکاری دارین بگین برای جلوگیری ازیبوست

ایزی آیرون بگو دکتر واست بنویسه

حتما توت بخور
یا توت تازه
یا شیره توت بگیر
من خودم شیره درست کردم
روان می‌کنه
آدمو
به شوهرت بگو توت بچینه بیاره شیره کن

آلو و انجیر و آلوچه زردآلو ضد یبوست هستن کاهو و سبزیجات فیبر دار آب فراوان

منم روزی ۲ تا فروفورت گاین می خورم
چند روز اذیت میشم برا سرویس
حالا دکترم گفت ۳ تا بخور

ممنونم ازهمه شماعزیزان.

اما روده تربیت پذیره شما ۸صبح که از خواب پا میشی یه لیوان آب گرم بخور یه ربع بعد برو دستشویی ۱۰دقیقع بشین شکمت کار میده اگه چند روز انجام بدی که کلا دیگه نیاز نیست طولانی بشینی

من به محض اینکه یبوست میشم الو یا انجیر یا کشمش میخورم ببین کدوم بهت میسازخ

روغن زیتون بخور

شربت لاکسی ژل هر ۸ ساعت یه قاشق همراه یک لیوان اب