مامانا برای زایمان طبیعی راحت چیکار باید بکنم

اصلا چیزی به اسم زایمان طبیعی راحت وجود نداره فقط باید سزارین کنی

پیاده روییی عالیه
ورزش شروع کن
گل معربی
ورزش اسکات مدل گهواره و پروانه یوگا بارداری از نت بگیرعالیه سر بچه رو قشنگ میارع پایین

سلام عزیزم پیاده روی، ورزش، گل مغربی، آبزن های که ماماها میدن، روغن کرچک و... خیلی چیز ها
ولی همه چیز باید زیر نظر ماما یا پزشک متخصصت باشه

پیاده روی ورزش کگل خوردن روغن زیتون