مامانا یه سوال اونایی که تو گهواره میخوان طبیعی زایمان کنن از چن هفته پیاده روی رو شروع میکنن؟
من سزارینم ولی میخوام پیاده روی کنم

ازالان شروع کن دیگه
ورزشواینا ۳۶هفته

شروع کن دیگه الان روزی 20 دقیقه یا 1 ساعت

از روز اول پیاده روی میکردم عزیزم

مگه سزارین نیستی؟

بمن گفتن از هفته 35 شروع کن

اگه سزارینی پیاده روی نکن چون ممکنه دردت بگیرع

از الان هم پیاده روی رو شروع کن روزی نیم ساعت تا یه ساعت
ورزشای امادگی لگن و زایمانم انجام بده