از کی پیاده روی رو شروع کردین و چقدر پیاده روی میکنید؟
من امروز شروع کردم فقط ده دقیقه پیاده روی کردم

الان هرروز دوساعت رو دارم تازه ۵۰ تا هم پله داریم

والا من ازوقتی یادم میاد روزی حداقل یک ساعت پیاده روی رو داشتم تازه اولش جفتمم پایین بود😅

از هفته 30روز چهل دقیقه

من مشکلی نداشتم از ۲۸هفته روزی نیم ساعت پیاده روی
دارم، کم کم باید زیادش کنم

😂🤦🏻‍♀️وای من از الان شبی ۱ساعت پیاده روری میکنم
فک کنم خیلی زود شروع کردم