از کی پیاده روی کنم؟

هفته ۳۵ به بعد شنیدم

از همین حالا

من دیروز یه نیم ساعت راه رفتم تمام دیشب کمر درد پا درد داشتم امروزم دارز کشیدم فقط اصلا جون ندارم برم بیرون

از همین الان

از اول ۸ اگر منع نداری شروع به ورزش و پیاده روی کن

منکه از هفته ۲۹ پیاده روی رو شروع کردم کم کم میخوام نرمش روهم شروع کنم

وای راه رفتن خیلی سخته چرا واقعا!!
من امروز اندازه ۱۰ دقیقه شاید راه رفتم انگار کوه کندم جدی چکار باید کرد

من از اول دارم پیاده روی میکنم🫠

من بااینک سزارین میخوام کنم ب احتمال… ی ماما دارم هزینه هم نمیگیره بنده خدا از الان واسم ورزشای سبک فرستاده انجام بدم… گف روزی نیم ساعت پیاده روی …. اگ میشناسی ماما بگو بهت مشاوره بده