کم خونی شدید دارم به غیر از قرص چی بخورم ؟؟؟

خرما. پسته. و عدسی

عدس ابپز اسفناج

من رفتم فوق تخصص خون، بهم گفت عدس و پسته و شیره انگور و کلا چیزای گیاهی، کم خونی رو جبران نمیکنه.
فقط پروتئین
گوشت.مرغ.تخم مرغ.سیرابی
عاااالیه

دکترم بهم گفت سمنو بخورم برا کم خونی و واقعا هم جوابه
شیره انگورم همینطور

پسته عدسی اسفناج

هر ۸ساعت شیره انگور بخور معجزه میکنه

همراه مواد غذایی غنی از آهن که مصرف میکنی ویتامین cهم مصرف کن باعث میشه جذب بشه

چهار شیره

اسفناج
اجیل
برگه زردالو
اگه ژل رویال گیرت بیاد که عالیع
میوه های قرمز رنگ
تخم بلدرچین
البته من پلاکتم پاینه دکتر گفته این چیزا خون سازن

حبوبات مخصوصا عدس..ماهی..گوشت قرمز..اجیل..کشمش..مویز..خرما..اسفناج
داروهاتم بخور سر موقع دارویی که دکتر برای کم خونی داده
جیگر خیلی خوبه ولی ما باردار ها نباید بخوریم

لوبیا سفید پخته شده روزی یه استکان . گیلاس .عدس .

زرد آلو، چایی هم نخور

پسته خام