سلام خانمها چه مواد غذایی یا هرچیزی دیگر خیلی مفیدهست برای جنین که باید خورد

مغزیجات
گوشت
مرغ
شیر ‌.. خرما .. بادم

مغزیجات
از جمله بادام
سبزیجات رنگ سبز
گوجه
کاهو
گوشت

من از دکترم پرسیدم دانه چیا خیلی مفیده اما باید خیلی کم استفاده شه مثلا هرروز اما کمتر از یه قاشق چایی خوری چون اسهال میاره زیادش بخاطر اون میگن وگرنه امگا ۳ داره اهن داره کلسیم داره با شیر میتونی مخلوط کنی جلوگیری از دیابت بارداری میکنه وزنتم زیاد نمیشه