خانومای هم هفته ی من، ایا نیازه ازالان ورزش وحرکت خاصی رو روزانه انحام بدم برا زایمان طبیعی؟ شماها که شکم دومید ایا کلاس خاصی میرید برا ورزش وزایمان راحت؟

اره حتما شروع کن خیلی کمکت میکنن

من یه دوره ی حیپای بارداری که دو روز در هفته ورزش آنلاین انجام میدیم برداشتم و یک دوره ی زایمان راحت که از هفته ی ۳۶ شروع میشه

چون از خیلی از دردا جلوگیری میکنه و شرایط بدن رو بهتر میکنه

عزیزم من از هفته ی ۲۴ شروع کردم به ورزش اگر انجام بدید خیلی بهتره براتون