پارت دو لاغری

غذای سرخ کردنی رو‌کم کردم..بجاش آبپز یا کبابی میخورم..قند با چایی نمی‌خورم..واسه اینکه شیرم کم نشه دمنوش زیره سبز با زنیان میخورم..
روزی نیم ساعت ورزش میرم قبل ورزش قهوه تلخ و شکلات تلخ میخورم ک متابلیسمو می‌بره بالا ب لاغری کمک می‌کنه..پیج عبدیان دایت و تو ایستا دنبال کنید کلی ترفند می‌زاره واقعا کمک کنندس تو لاغری

قرص اُمگا۳ بخوری سریع هم لاغر میشی

لاغری فقط غمم سریع در عرض ۱ هفته از ۷۲ رسیدم ۶۴ قدمم بلنده لاغری زیاد بهم نمیاد:*

آفرین ادامه بده
مولتی ویتامین یادت نره 🥰🫂
منم یه ماه و نیم رژیم گرفتم تا الان ۶کیلو کم شدم.
اما وزن برام مهم نیست.
انشاالله تا به سایز مورد نظرم نرسیدم دست نمیکشم 🥰

گلم شما شیر هم میدی ؟؟
بعد اگه شیر میدی قهوه مشکلی نداره برا شیردهی