بچه ها من چند روز دیگه آزمایش گلوکز دارم از الان رعایت کنم تا اون روز قندم اوکی میشه؟ چون خانوادم دیابت دارن ارثی هست میترسم قبل ان تی من آزمایش دادم ۹۰ بود الان میترسم اومده باشه بالاتر چی بخورم بیاره پایین🥲

الان رعایت کنی خب تو ازمایش الکی پایین میزنه کلا باید رعایت کنی بخاطر ارث
بنظرم روتین روزمره تو داشته باش ازمایش بده تا بفهمی واقعا با همین رژیم قندت چنده بعد اگه خدایی نکرده بالا بود رژیم بگیر رعایت کن

باید کلا رعایت کنی نه فقط الان بخاطر آزمایشت
ولی خب اگر خدایی نکرده قند داری بهتر که آزمایش نشون بده تا اینکه پنهان بشه

رعایت کنی در محدوده نرمال یا مرز قرار میگیره
ولی موقع آزمایش قند چون محلول میخوری قندت می‌ره بالا مشخص میشه
ایشالا خیره نگران نباش

نون و برنج و سیبزمینی کم کن
شیرینی هم اصلا نخور