سلام خانما خوبید خسته نباشید
من برای زایمان
زایمان طبیعی رو انتخاب کردم ولی راستشو بخایید جز روزی ۴۵ تا ۱ ساعت پیاده روی کارخاصی نمیکنم
چون خیلی خستم سرکار میرم
واقعا حال ندارم وقتی برمیگردم نهایت یه غذا بپزم
حالا کسایی که تجربه دارید برای زایمان طبیعی شما خیلی ورزش کردید؟
اینم بگم من ازسزارین واقعا میترسم خیلی بدم میاد

خداقوت به شما من همش خونه بودم روزی هم یه ساعت پیاده رویی،ولی ورزش اسکات و غرکمر باامپول فشار حین زایمان سربچه میاد تو لگن

پیاده روی خوبه
اسکات هم خوبه
و دوش اب گرم

نیم ساعت پیاده روی کنین نیم ساعت ورزش هم خوبه

ی سری ورزشا هس روزی پنج مین انجام بده یا ده مین در کنار پیاده رویت اثرش بیشتر میشه .هر چند واقعا زحمت زیادی میکشی تو این هفته سرکار میری

پله نوردی کن خوبه

همون پیاده روی عالیه خودتو اذیت نکن

پیاده روی هم خوبه باعث میشه سربچه بیا تو لگن ... منم ورزش نمیکنم فقط پیاده روی دارم روزی یکساعت و فعالیتم تو خونه ،ولی میگن اونایی که ورزش میکنن خیلی راحت تر بدنیا میارن چون لگن و عضلات ورزیده میشن و راحت‌تری البته شمارو دکتر گفته که میتونی طبیعی بیاری یا نه؟