سلام مامانامن هنوز ۱۸هفته هستم ده کیلووزن اضافه کردم اصلا نمیدونم چیکارکنم بااین اضافه وزن خوابم خیلی زیادشده خیلی تنبل شدم چکارکنم

قبل بارداری چند کیلو بودید؟
حتما برو متخصص تغذیه بهت برنامه غذایی بده که اصولی بخوری اینجوری پیش بره خیلی اذیت میشی آخه

دیگه چیزیه که دست خودت نیس الانم که نمیتونی رژیم بگیری،سعی کن سبزیجات و مغزیجات خام داشته باشی تا گشنه شدی بری اونارو بخوری شیرینی جات رو سعی کن نخوری پروتئین تو وعده هات بزار
من با اینکه وزن خودم قبل بارداری زیاد بود با این کارا هنوز وزن اضاف نکردم

من یه کیلو هم کم کردم

بهداشت یا دکتر گیر نمیده بهتون؟؟ من۴کیلو اضاف کردم یکسره میگ اضاف وزنی😐☹️

منم ۶ کیلو اضافه کردم .دوست ندارم خیلی چاق و پر ورم بشم.منم خوابم خیلی زیاده.
جدیدا گرسنه میشم میوه میخورم که غذا کم تر بخورم