خانومای ک هفتشون بالاتره و خانوم های ک زایمان طبیعی داشتن یه سوال از هفته چند باید ورزش شروع کرد؟و لازمه باشگاه بریم؟چه حرکت های پیشنهاد میکنید ک زایمان راحت باشه؟

اووففف کو ن و رونشو ببین گازززز😍😍😋😋

فکر میکنم کلا چه سزارین چه طبیعی

باید از سه ماهه سوم بارداری میشه ورزش کرد

دومیش

من از هفته ۲۵ زیر نظر پزشک و ماما شروع کردم پیاده روی و ورزش رو با ورزش های کششی شروع کردم

یه پیج دارم مال تهرانه ورزش میده به نظرم خیلی خوبه , سحر امینی نژاد هسته, کلا یه مرکز داره
پیح فاطمه آبادی
yogamidwifee
این سه تا رو من دارم خودت هرسه تاشو ببین , ببین کدوم بهتره
ولی به نظرم سحر امینی نژاد بهتره خودشون مرکز دارن, ولی هزینش نسبت به دوتای دیگع بیشتره

من از هفته ۲۴ دکتر بهم اجازه داد و خودش یه جارو بهم معرفی کرد..شما هم از پزشکتون بپرسید بهتون معرفی کنه جایی که ورزش انجام میدن

عزیزم زودترین زمانش هفته ۳۴ هست حتی بعضیا میگن هفته ۳۵. حتما کلاسای بارداری بیمارستان رو شرکت کن خیلی نکات مهمی رو میگن و ورزش های تاثیرگذار هم توسط ماماها گفته میشه. من از این پکیجای ماماها که تو اینستا ورزش و کارهایی برای زایمان راحت پیشنهاد میکنن هم گرفتم. مثل دوره زایمان راحت خانم آبادی.
باشگاه که خوب نیست عزیزم. ورزش سنگین ممنوعه

از هفته ۲۶میتونی شروع کنی اما برو یه جایی ک مرکز مامایی باشه تحت نظر ورزش کنی

کلاس آمادگی زایمان هست مراکز مختلف تو شهرت . اینستا سرچ کن یا گوگل ببین تو شهرت کجا مرکز هست

اگر مشکل خاصی نداشته باشی الان میتونی ورزش انجام بدی